Fazla kilolarınızdan kurtulmak için öncelikle diyet ve spor yapmak şart. Ancak bunları yaptığınız halde vücutta en zor eriyen yağlar bel ve göbek bölgesindeki kısımlar oluyor. Göbek yağlarından kolayca kurtulmak için içeceklerin gücünden yararlanabilirsiniz. İşte göbek yağlarını eriten 12 içecek... Araştırmalar ayrıca çok fazla zararlı sıvı kalorinin sağlıklı bir bele sahip olmak için ne kadar zararlı olduğunu gösteriyor. Bunun nedeni, içecek kalorilerinin, yiyeceklerden elde edilen tam olarak aynı sayıda kaloriye kıyasla kendinizi tok hissetmenize neden olmamasıdır. Bu, kalori açısından zengin içeceklerin kalori bütçenizi şişirme olasılığınızı artırdığı ve sıvı kalorilerin kolayca vücut yağı olarak depolandığı anlamına gelir. Sonuç olarak, tonlarca araştırmaya göre çok fazla boş kalorili içecek sadece kilo almanıza neden olmakla kalmaz, aynı zamanda tip 2 diyabet, kalp hastalığı, metabolik bozukluklar ve erken ölüm riskini de artırabilir. Kilo vermek ve korumak istiyorsanız, ne içtiğinizi yeniden düşünerek başlayın. Sizi anında zayıflatacak "mucizevi bir içecek" yoktur, ancak daha akıllı yudumlar seçer, bazı sağlıklı yiyecek seçimleri yapar ve mümkün olduğunda egzersiz yaparsanız, vücut kompozisyonunuzdaki değişikliklerden memnun olabilirsiniz. İşte diyetinizin besin kalitesini artıracak ve göbek yağını kaybetmenize yardımcı olacak 12 daha iyi seçenek! Hepsi, metabolizmayı artırmaya, açlığı bastırmaya, obezite ile ilgili hormonları etkilemeye ve aşırı kilo vermenize yardımcı olacak diğer birçok eyleme yardımcı olduğu çalışmalarda gösterilen besinlere ve biyoaktif bileşiklere sahiptir. Sebzelerin suyunu sıkmak, diyetinizde faydalı besinleri artırırken zayıflamanın harika bir yoludur. Kan şekeri seviyelerini sabit tutmak ve açlığı bastırmak için sindirimi yavaşlatmaya yardımcı olan dolgu lifi içerdiğinden, biraz posa tutan meyve suyunun tadını çıkarmaya çalışın. Çoğumuz günlük önerilen sebze porsiyonlarını alamadığımız için, yüzde 100 sebze suyu, kilo vermenize yardımcı olurken, diyetinizdeki ürünleri artırmanın harika bir yoludur. Suyu sıkılacak bazı harika sebzeler arasında havuç, pancar, ıspanak, kereviz ve lahana bulunur. Kahvaltıdan önce sıcak veya soğuk olarak içilen limon suyunun, göbek yağlarınızı eritmenize yardımcı olabilecek şaşırtıcı faydaları vardır. Suyun sağladığı doğal metabolizma artışından yararlanacaksınız, ancak limon, hayvanlar yüksek yağlı bir diyetle aşırı beslendiğinde obeziteyi önlediği hayvan modeli çalışmalarında gösterilen polifenoller sağlar. Kaynak : (Habertürk)
Editör: TE Bilisim